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La Concejalía de Igualdad del Ayuntamiento de Avilés programa 8 talleres gratuitos para mujeres empadronadas en el municipio, que se impartirán desde abril a junio de manera presencial en la Casa de las Mujeres (C/ La Ferrería 27). Tendrán preferencia las mujeres que no hayan cursado el taller anteriormente.

En esta edición la temática abarca contenidos de desarrollo emocional, salud, técnicas de hablar en público, manejo de móviles y tabletas, autocuidado y fortalecimiento personal. Cada taller dispone de 15 plazas.

El plazo de preinscripción comienza el 12 de abril y finaliza el  26 de abril hasta cubrir las plazas y se podrá realizar por correo electrónico en igualdad@aviles.es o de manera presencial en la Casa de las Mujeres, indicando por orden de prioridad los talleres que se solicitan.

A lo largo del primer trimestre del año se han realizado 7 talleres y han participado más de 100 mujeres. En la programación se incluyen nuevos contenidos junto a algunos otros que han sido muy solicitados en ediciones anteriores.

Programación 2º trimestre

• Taller de Marcha Nórdica (15 horas)

Descripción: ¿quieres aprender la técnica de la marcha nórdica? Trabajarás de manera práctica para recuperar la biomecánica natural, el braceo y la coordinación; educación postural, de pie y caminando; mejorar la forma de caminar para evitar sobrecarga en espalda y articulaciones.

Fechas: del 15 de abril al 17 de junio, sábados de 10:00 a 11:30 horas 

Lugar: Plaza de Santiago López  

Requisitos: ropa deportiva, no es necesario tener bastones. 

• Taller "Pido la palabra, yo también tengo algo importante que decir" (16 horas)

Descripción: ¿has sentido miedo a decir algo inconveniente? ¿a expresar tu opinión ante otras personas? Este taller te ayudará a aumentar la seguridad y confianza en ti misma, a reconocer las causas reales que nos frenan y los pensamientos tóxicos que nos paralizan y a favorecer la participación en cualquier entorno social.

Fechas: del 18 de abril al 6 de junio, martes de 17:00 a 19:00 horas

• Taller "Cómo abordar el impacto psicológico de la soledad" (16 horas) 

Descripción: en este taller hablaremos de la soledad ¿cómo afecta a la salud? ¿qué sentimientos produce? vamos a conocer sus causas y consecuencias, hacer cambios en nuestras vidas, potenciar la participación en actividades sociales, culturales, deportivas,... 

Fechas: del 19 de abril al 7 de junio, miércoles de 10:00 a 12:00 horas 

• Taller "Técnicas para hablar en público" (16 horas)

Descripción: ¿te interesa desarrollar capacidades y habilidades de expresión corporal? Puedes aprender a realizar presentaciones orales, conocer las reglas básicas de la oratoria, la entonación, la estructura y guión necesarios de una presentación, todo de manera lúdica y con ejercicios prácticos.

Fechas: del 20 de abril al 8 de junio, jueves de 17:00 a 19:00 horas

• Taller "Desarrollo personal y social del proyecto empoderamiento de mujeres cuidadoras" (10 horas)

Descripción: qué es el estrés y cómo influye en tu cuerpo y mente, analiza el uso de tu tiempo y cómo lo distribuyes, mejora tus habilidades sociales para las relaciones interpersonales y el bienestar.

Fechas: del 2 al 30 de mayo, martes de 10:00 a 12:00 horas

En colaboración con Fundación Mujeres y dirigido a mujeres cuidadoras de personas dependientes en la actualidad, que lo hayan sido o que lo vayan a ser.

• Taller "Cuidando activamente mi salud" (15 horas)

Descripción: este taller te ayudará a mejorar la comunicación efectiva con la familia y el entorno y a reforzar el pensamiento positivo; conocer cuál es el ejercicio físico adecuado a cada persona y la importancia de una alimentación saludable. También para el aprendizaje de técnicas de relajación, respiración y mejora del sueño.

Fechas: del 5 de mayo al 1 de junio, viernes por la mañana de 10:00 a 12:30 horas

En colaboración con la Escuela Asturiana de Salud-Área Sanitaria III

• Taller " Ponte al día con tu teléfono móvil" (12 horas)

Descripción: si quieres aprender el manejo básico, desde recibir y enviar correo electrónico, redes sociales, escuchar tu música favorita, disfrutar de vídeos y películas, hacer compras, sacar una entrada, realizar una reserva o un trámite, alta en AsturSalud, conocer la oferta de actividades y recursos que el Ayuntamiento de Avilés pone a tu alcance en sus redes sociales.

Fechas: del 15 de mayo al 9 de junio, lunes y jueves de 10:00 a 12:30 horas

Requisitos: teléfono móvil (smartphone) y/o tablet para ponerlo en práctica desde tu propio dispositivo

• Taller "Saca partido a tu teléfono móvil" (12 horas)

Descripción: para conocer el manejo avanzado, crear recordatorios y citas en agenda, gestionar el calendario, consultar y crear ubicaciones, traductor, descargar archivos de la nube, organización de carpetas, métodos de pago (Bizum y PayPal), redes sociales del Ayuntamiento de Aviles, TokApp, Telegram, servicios en línea, ...

Fechas: del 16 de mayo al 1 de junio, martes y jueves de 17:00 a 19:00 horas

Requisitos: teléfono móvil (smartphone) y/o tablet para ponerlo en práctica desde tu propio dispositivo.

Pre-inscripciones del 12 hasta el 26 de abril:

• Presencialmente: Casa de las Mujeres (C/ La Ferrería 27)
• Por correo electrónico: igualdad@aviles.es
• Información: 985527546

DATOS NECESARIOS PARA LA PREINSCRIPCIÓN

NOMBRE Y APELLIDOS

DNI

FECHA DE NACIMIENTO

TELEFONO

CORREO ELECTRÓNICO